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    香港中国妇女会冯尧敬纪念中学毕业典礼

    香港中国妇女会冯尧敬纪念中学毕业典礼
    香港公开大学黄玉山校长致辞
    二零一七年七月六日(星期四)

     

    陈慧婷校监、孙莉华校长、各位校董、各位嘉宾、各位老师、各位家长、各位同学:

    大家好!我很高兴有机会来到香港中国妇女会冯尧敬纪念中学,参加一年一度的毕业典礼,和在座各位老师、嘉宾、同学聚首一堂, 分享毕业的喜悦。

    六年前,大家从小学踏进中学,由稚气未脱的小学生摇身一变成为中学生,在孙校长及全体老师诲人不倦,以身教及言教循循善诱下,在学业、品格、身心方面均日渐成长,实在令人十分欣慰。在此,除了衷心恭贺各位同学学有所成外,也想藉此机会向孙校长和全体老师致敬,我邀请在座各位同学向各位师长热烈鼓掌,表达谢意。

    中学阶段的完结可谓人生的第一大分水岭,无论是继续升学或投身社会,大家即将开展人生中的新旅程,接受更多挑战。最新的一项挑战,最令在座各位同学坐立不安的,相信非几天后公布的文凭试结果了。学生在现今社会要承受的压力实在不轻,来自学业、前途、家庭、人际关系等多方面的问题,不断冲击着年青人的承受能力,大家应该如何抗衡逆境?如何提升身心素质,维持精神健康?藉着今天的机会,我想和大家谈谈抗逆能力,如何面对逆境甚至失败。

    作为教育工作者,我最不愿意看到的新闻,就是有关学生轻生的消息,部份学童更是相当年幼,让我感到十分痛心。从多个教育机构或社福机构的调查所得数据显示,不少受访学生有抑郁、焦虑征状,甚至出现自残以至轻生念头,年级越高,情况越见严重。与此同时,学生的求助个案亦有上升趋势,反映部份学生的精神健康已响起警号,情况令人担忧。

    事实上,每个人面对压力或逆境时,其实也有一种潜藏的力量,帮助我们渡过难关。当遇上困难时,抗逆力会作出理智正面的应对,打破消极影响。这种抗逆力包含了多种的特质及元素,例如是否抱正面乐观态度,身边有否家人朋友支持等,都会影响抗逆力的强弱。

    常言到「人生不如意事十常八九」,说明了人生本来就充满了高低起跌,有如意事,自然也会有不如意事。如能乐观面对,将其转化为坚强的心智和对抗压力的能量,遇上不如意事,倒不一定是坏事。

    大家可能都认识《100毛》,一本颇受年青人欢迎的消闲杂志。数月前的一期封面,主角是殿堂级演员罗兰姐及一名身穿校服的小学生,二人坐在班房的座椅上,小学生面上没有笑容,罗兰姐则一脸慈爱、面带笑容看着小学生,标题是「唔开心系OK㗎」。说的没错,「唔开心」,真的「系OK㗎」,假如身边的朋友向你表示自己情绪低落,除了表达关心外,更加应该明白,他们最需要的,并不是其他人的评论,而是我们作为朋友的理解、支持、聆听以及陪伴,简单如一句:「唔开心系OK㗎。」,其实已经很足够。

    由此可见,抗逆力有助我们解决困难对抗逆境,那么如何増强抗逆力呢?相信大家都有听过AQ逆境商数Adversity Quotient,是由美国心理学家保罗史托兹博士(Dr Paul G. Stoltz)于1997年提出的。他将AQ的元素归纳为「CO2RE」─ Control(控制)、Origin and ownership(起源和责任)、Reach(影响)和Endurance(持久性)。AQ高的人遇上逆境时倾向相信事情仍在自己控制之下,能够客观辨认问题的根源、厘清自己的责任,不会将问题过分放大,并且认为困境终会过去。他并将应对逆境的方法归纳为LEAD四个步骤:Listen,聆听自己内心,诚实面对自己的问题;Explore,探索解决问题的各种可能性;Analyze,分析问题根源并自我检讨;Do,采取行动,订定目标并按时实行,突破困局。

    理论说来轻易,可是置身逆境之时,又如何保持自己的心理质素?无可否认,有些人性格比较乐观,AQ亦相对较高,不过,对于大部分人来说,AQ都是经过千锤百炼慢慢累积的。要正面对抗逆境,首先要正确看待成败得失。我知道时下年青人大多爱玩电子游戏,即所谓「打机」。游戏刚开始时,过关也许不难,但随着挑战的级数增加,便需要一边打一边累积经验,甚至参考别人的攻略,才能晋级。纵使经验丰富,只要稍一不慎,或受其他因素所碍,也有机会要由零开始重新再来。

    在电子游戏的世界里,失败是兵家常事,决心「打爆机」就要输得起,这些情况相信在座同学的经验比我丰富得多。在现实生活中,人生也是一样。年纪渐长,面对的挑战亦越多,而际遇每每未能尽如人意。我知道社会普遍鼓吹成功,读书看成绩,比赛看赛果,工作看业绩,对成功的追捧彷佛到了一个对失败零容忍的地步,渐渐忘记人生其实有很多战役,怎可能每一次都凯旋而归?

     

    要知道成功由无数的经历所组成,我们在追求成功的过程中,要学懂经历失败,接受失败,容忍失败,重整过后,再度出发,别让失败和逆境窒碍自己的成长。培养AQ的第一步,就是要学习接受人生总有高低起跌。越早经历失败的人,越能接受逆境,而在失败中摸索,继而爬起的宝贵经验又会变成日后抗逆的弹药。

    各位同学中学毕业了,我鼓励大家在学习以外,锻炼健康的体魄,以良好的身心素质面对挑战,活出灿烂丰盛的人生!

    多谢各位!

    部门: 校长室 ( po@ouhk.edu.hk )
    更新日期: Aug 10, 2017

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