壓力
同學在大學生活中經常會遇上各種壓力。壓力來源可能來自測驗、課業、研究匯報、財政困難、人際關係等。
適量壓力的確可以令我們集中、提升效率、更可提升動力，因各人不同而其抗壓能力也有分別。
但是，如果你最近出現以下情況，請立即向我們的輔導員尋求協助。
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長時間感到壓力
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壓力影響你的日常生活
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壓力過大，影響學業表現或與家人朋友的關係
焦慮
焦慮是人生的一部份，十分正常。雖然焦慮不是舒暢的感覺，但是當我們面對威脅或危險時，焦慮會激活我們的「戰鬥或逃跑反應」，有助我們準備面對眼前的挑戰。
但是過分焦慮和擔憂則會耽誤日常生活。如果最近你經歷下列情況，請立即向我們的輔導員尋求協助。
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心跳加速、冒汗、全身顫抖、呼吸困難、噁心
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感到害怕、不安、多疑及難以放鬆
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善忘、難以集中，頭腦一片空白、失控及重覆性思想
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焦慮影響到你的日常生活，例如影響學業情況
抑鬱
感到沮喪及傷心是每個人都會經驗過的基本情緒，不論在任何年齡、文化和經歷都會出現，一般沮喪及傷心通常出現在情侶分手、失去親人，或與朋友紛爭等事情上時，但這些感覺並不會過於影響我們日常生活。
若你正在經歷以下狀況，或許是抑鬱的警號。那麼，請立即向我們的輔導員尋求協助。
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感到情緒低落、疲累，對日常生活失去正常的興趣
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經常不能自控地哭泣
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失眠
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沒有食慾或過度進食
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抑鬱情緒影響日常運作
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抑鬱情緒令你與家人朋友保持距離
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認為自己沒有價值、甚至有終結自己生命的想
孤獨
獨處並不代表孤獨。獨處可以帶來益處，因為獨處能讓你反省自己人生及經歷；你亦可能喜歡獨自去做一些事情，例如做運動、聽音樂或閱讀從而放鬆心情及重拾動力。
可是，感到孤獨可以是問題，若你最近曾經歷以下情況，請立即向我們的輔導員尋求協助。
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覺得沒有人能夠讓你依賴，明白或陪伴你
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孤獨感明顯地影響你和其他人的關係、你的興趣或學業
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孤獨感導致你難以正常生活
DASS-21情緒自評量表
如同學想了解自己的情緒狀態及需要，可花一分鐘填妥 DASS-21 情緒自評量表，問卷會評估同學現時焦慮，抑鬱及壓力指數。輔導員收到結果後或會聯絡有需要的同學，資料絶對保密，除輔導員及授權人員外，老師及家人等絕不會收到相關結果。
樹窿
有人話，每個人身邊都需要一個樹窿，將自己的心事和秘密講出來。
歡迎大家將心裹的說話投放至位於郭得勝樓（C座）0樓（鋼琴對面）的樹窿中，並留低自己的聯絡方法，讓我地為你紓解煩憂。
最佳運動員 (運動員獎學金計劃)
